痩せ体質で太れないと悩んでいる人は少なからずいると思います。
それにはいくつかの原因があり、改善できるケースがほとんどです。
ここでは、痩せ体質の女性が太るためにできることについて、簡単に紹介していきたいと思います。
痩せ体質とは？
人によっては太りやすい体質と痩せやすい体質があります。その要因はたくさんありますが、主に以下のことを挙げることができます。
〇遺伝
痩せやすい体質が遺伝で決まっているのは確かです。例えばテレビでよく見る大食いの方が、みなそこまで太っていないのは、太りにくい体質であることがほとんどです。遺伝に起因するものは、自分の力ではどうすることもできませんが、自分が痩せやすい体質か否か、一度両親などに効いてみると良いかもしれません。
〇生活習慣の乱れ
栄養不足や睡眠不足、過度なストレスは身体の調子を悪化させ、太りにくい体質を作る可能性があります。ストレスに関しては発散方法として暴飲暴食を行うこともあり、一概に痩せ体質を作るという言い難いですが、これらの要因で太ることができない人もたくさんいます。
〇噛み合わせが悪い
歯の噛み合わせが悪いと食べ物を噛む力が弱くなり、食べ物の吸収が阻害されることがあります。症状がひどいと食べることそのものを拒む傾向にあり、エネルギーの吸収効率が低下してしまいます。
女性の痩せ体質の原因は？
男性と女性を比較すると男性の方が基礎代謝量が多く、実は男性の方が痩せやすい傾向にあります。女性の方が見た目を気にすることも要因の一つですが、女性の多くがダイエットを行うのは、女性の方が太りやすい体質となるためです。
それでも女性の中には太りたくても太れない人がいます。これは、太ることへの恐怖から食事を抑えてしまったり、過度なダイエットの結果、太りにくい体質へと変化してしまったことが原因である可能性があります。
痩せ体質の女性が太る方法
遺伝の影響を除き、太れないことは何かしらの悪い要素を持っているためです。
そしてその要素の大半は生活習慣の乱れによる胃腸の機能低下となります。普段の生活を思い返してみて、ストレスを感じたり睡眠不足だったりする場合は、まずそれらを改善するようにしましょう。
その上で、食事の回数を増やし、栄養を効率よく吸収できるようにしましょう。一度に大量の食事を行っても痩せ体質の人はうまくエネルギーを吸収することができません。少ない食事をこまめに行うことで、太りやすくなると思います。
