糖質制限」カテゴリーアーカイブ

クローン病で太るには?食事療法での工夫を解説!

クローン病は太りたくても太れない悩ましい病気です。 このような病気を患ってしまった場合、どのような方法で太ればよいのでしょうか。 ここではクローン病の方が太る方法について紹介していきます。 クローン病とは? 口腔から肛門までの消化器官の至る場所に炎症を引き起こす病気がクローン病です。主に10代~30代の若者に多い症状で、腹痛や下痢などの他、体重の減少が生じることもあります。 クロ...   [この記事の続きを読む]

脂質と炭水化物が太る理由 – 太るための栄養素を知ろう!

太る方法にはさまざまありますが、どのような方法が最も効率が良いのでしょうか。 ここでは太る栄養素として脂質と炭水化物について紹介していきたいと思います。 太るためには脂質と炭水化物が必要不可欠 効率よく太るために必要な栄養素として、炭水化物を挙げることができます。 炭水化物は私たちの生命活動に欠かすことのできない栄養素です。炭水化物は糖質と食物繊維によって構成されていて、体内で...   [この記事の続きを読む]

高血糖でも太りたい!血糖値を上げずに太る方法

太りたいけれど血糖値の上昇が気になる。そんな方は多いと思います。 ここでは血糖値の上昇を抑えながら太る方法を紹介していきたいと思います。 高血糖はどうして太りにくくなる? 血糖値が高いことは病気の原因になるのは周知の事実だと思います。 しかし、それと同時に高血糖は太りにくくなるという弊害もあるのです。全身の細胞は通常体内の糖を使用してエネルギーに変換します。 しかし、血糖値が高い...   [この記事の続きを読む]

太るための食事回数・1回の食事量はどのくらい?

太るためには食事量に気を遣う必要があります。 ここでは、効率よく太るために必要な食事回数、食事量などを紹介していきます。 太るための食事回数 太るためには食事量を考えることが大切ですが、同時に食事の回数を考えることも重要です。太るために必要とされる食事回数の理想は5回となります。 正確には1日3回の食事と2回の間食が理想です。難しい場合は最低1日3回の食事を摂るようにしましょう。相...   [この記事の続きを読む]

太りたい人必見!太るためにおススメの間食3選

太りたい人は単純にたくさんの食べ物を食べるだけではいけません。 食事にも効率の良い取り方が存在します。 ここでは太りたい人のために、おススメの間食とその取り方について紹介していきます。 間食は太る上で大切 間食は太るからとやめた方が良いと言われているように、間食を摂ることによって効率的に太ることが可能となります。 これは、「摂取カロリー」を多くとるという点と、エネルギーの吸収効率...   [この記事の続きを読む]