太るためには食事量に気を遣う必要があります。 ここでは、効率よく太るために必要な食事回数、食事量などを紹介していきます。 太るための食事回数 太るためには食事量を考えることが大切ですが、同時に食事の回数を考えることも重要です。太るために必要とされる食事回数の理想は5回となります。 正確には1日3回の食事と2回の間食が理想です。難しい場合は最低1日3回の食事を摂るようにしましょう。相...   [この記事の続きを読む]

太りたい人は単純にたくさんの食べ物を食べるだけではいけません。 食事にも効率の良い取り方が存在します。 ここでは太りたい人のために、おススメの間食とその取り方について紹介していきます。 間食は太る上で大切 間食は太るからとやめた方が良いと言われているように、間食を摂ることによって効率的に太ることが可能となります。 これは、「摂取カロリー」を多くとるという点と、エネルギーの吸収効率...   [この記事の続きを読む]

他の部分は太り始めているのに、手首や指はなかなか太くならないと感じている人はいるのではないでしょうか。 実はそれにはきちんとした理由があります。ここでは、手首や指を太らせる方法と、その理由について紹介していきます。 手首や指は太りにくい？ 手首や指は非常に太りにくい部位です。これは、痩せる上で脂肪が落ちていく順番に「肝臓から遠い部分」が挙げられるためです。 つまり手首や指は肝臓から...   [この記事の続きを読む]

太りたいという人の中には、特定の部分を太く見せたいと思っている人も多いと思います。 ここでは、その中でもヒップやふくらはぎを太く見せるための方法を紹介していきたいと思います。 まずは脂肪を付けること 太るということは脂肪を付けることができます。 脂肪を付けるためには正しい食事を行わなければなりません。栄養バランスを整えたうえで、太るために良いとされる脂肪や炭水化物をたくさん摂取する...   [この記事の続きを読む]

痩せ体質で太れないと悩んでいる人は少なからずいると思います。 それにはいくつかの原因があり、改善できるケースがほとんどです。 ここでは、痩せ体質の女性が太るためにできることについて、簡単に紹介していきたいと思います。 痩せ体質とは？ 人によっては太りやすい体質と痩せやすい体質があります。その要因はたくさんありますが、主に以下のことを挙げることができます。 〇遺伝 痩せやすい...   [この記事の続きを読む]