お菓子の食べすぎは太ると言われていますが、太りたい方はお菓子によって太ることができるのでしょうか。 ここではポテトチップスで太る方法を紹介していきます。 ポテトチップスは太りやすい？ よくポテトチップスは太りやすい食べ物と言われています。 その理由はいくつかありますが、主に以下のような理由を挙げることができます。 〇ジャガイモの糖質 ポテトは野菜だからそこまで太らないと思う...   [この記事の続きを読む]

太るためには食生活にも気を遣う必要があります。 それではどのような食生活を送ることによって太ることができるのでしょうか。 ここでは、太るために必要な食べものと、食事の方法について紹介していきたいと思います。 太るために必要なカロリー まず、太るために必要なカロリーを把握する必要があります。 一般的に大人が必要とするカロリーは男性の場合、1日に2500kcal～3000kcal。女...   [この記事の続きを読む]

太るためには食事量に気を遣う必要があります。 ここでは、効率よく太るために必要な食事回数、食事量などを紹介していきます。 太るための食事回数 太るためには食事量を考えることが大切ですが、同時に食事の回数を考えることも重要です。太るために必要とされる食事回数の理想は5回となります。 正確には1日3回の食事と2回の間食が理想です。難しい場合は最低1日3回の食事を摂るようにしましょう。相...   [この記事の続きを読む]

太りたい人は単純にたくさんの食べ物を食べるだけではいけません。 食事にも効率の良い取り方が存在します。 ここでは太りたい人のために、おススメの間食とその取り方について紹介していきます。 間食は太る上で大切 間食は太るからとやめた方が良いと言われているように、間食を摂ることによって効率的に太ることが可能となります。 これは、「摂取カロリー」を多くとるという点と、エネルギーの吸収効率...   [この記事の続きを読む]