ガリガリな身体が嫌で太りたいと考えているものの、顔が太るのは嫌だと思っている人は多いと思います。
そんな方のために、ここでは顔以外だけ太る方法について紹介していきたいと思います。
部分的に太ることは可能なのか？
部分的に太らせるのは非常に難しいです。しかし、適度なトレーニングを行い、筋力を付けることによって、太りながらもスマートな体型を作ることができます。
つまり、最も手軽な方法としては身体全体を大きくしながら、顔のシェイプアップを行うことで顔以外の部分だけを太らせることが可能となります。
顔のシェイプアップ法
それでは次に顔のシェイプアップを行う方法を紹介していきます。
〇食事を行う際はよく噛んで食べること
当たり前のこととなりますが、よく噛んで食べることは食べ物の消化を助けるだけでなく、顔の運動にも効果があります。
顔の筋肉は意外と使われない部分となりますので、食事などでしっかりと運動を行うことが大切になります。
〇顔ヨガを行う
顔全体の筋肉を使うためには、顔の運動を行わなければなりません。顔には表情筋と呼ばれる表情を司る筋肉があります。これを鍛えることによって、小顔効果を得られるだけでなく、たるみやしわの防止にもつながります。
表情筋を鍛える上で大切な動作は、「あいうえお」の口の動きを行うことです。しっかり声を出すつもりで「あいうえお」の口の動作を行います。これを1日3分程度行うだけも、表情筋はしっかりと鍛えられます。
顔の運動不足は老け顔につながる
健康的に太ることができても、顔の運動不足により表情筋が衰えてしまうと、老け顔のようになり、疲れた印象を与えてしまいます。
健康的な見た目を手に入れるためには、単に太るだけではいけません。顔は特に見た目に大きく影響される部分ですので、きちんと顔の運動を行うことが大切です。
顔の運動をきちんと行っていれば、全体が太っても顔部分はスマートな体型を維持することができるはずです。
継続的に少しずつ太ることが大切
痩せすぎの人にとって、太ることはなかなか難しいことです。急に太りすぎると健康的に良くないうえ、すぐに体重が落ちてしまう可能性もあります。
身体が慣れるためにも、少しずつカロリーの摂取量を増やし、エネルギーが蓄積されやすい身体づくりを行うことも大切になります。
健康的に太るためには、短期間での体重増加には期待しないようにしましょう。
