ファスティングと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これはダイエット法の一つで、無理せず痩せることができる方法です。
そんなファスティングは太るには不向きとなりますが、ファスティングの原理から学べることはいくつかあります。
ここでは、ファスティングに関することと、それを利用した太る方法について紹介していきます。
ファスティングとは？
ファスティングとは、食事をファスティング専用のドリンクに置き換えることで無理なくダイエットを行う方法です。断食によるダイエットとは異なり、ある程度の食事を行うことができるため、リバウンドの危険性も低くなります。
一般的な食事よりも摂取カロリーは自然と低くなるため、次第に身体が脂肪を燃焼するようになり、痩せやすい身体を形成していきます。
ファスティングを行うと太りにくくなる？
ファスティングはダイエット法の一種ですので、当然太りたい人には不向きとなります。太りにくい身体を作ってしまうので、ファスティングを行うと、いつも同じエネルギー摂取を行っても、太るのが難しくなってしまいます。
太りたいのであれば、まずファスティングは控えるようにしましょう。
ファスティングの効果は永続的ではない
しかし、ファスティングの効果はいつまでも続くわけではありません。
ファスティングを行うことで次第に身体が痩せやすくなるように、普通の食事に戻してしまうと、次第に身体が太りやすくなるのも事実です。ファスティングでダイエットに成功したからと言って、普段の生活に戻ってしまうと、再び同じ体型に戻ってしまうということです。
そのため、ファスティングを行っていた人でも、太りたいと思えば簡単に太ることができます。身体は普段のエネルギー摂取量に応じて、消費するエネルギー量も変化させています。
毎日多めのエネルギー摂取を行っていれば、自然と太りやすい身体が作られることになります。これはファスティングとは逆の原理とも言えます。
ファスティングのダイエット法を利用して太る
ファスティングは1日3食きっちり摂ることでダイエットを行います。
ダイエットに大事なことが健康的にカロリー摂取量を抑えることなら、太りたい人は健康的にカロリー摂取量を増やす必要があります。
一度に摂取するカロリー量を増やすのではなく、食事の回数を増やし、少しずつ食物を体内に取り込むことが大切です。これは一度に大量の食事を行っても、胃腸が効率よく消化することができないためとなります。
