マクロビは太りたい人にも効果あり!マクロビオティック食事法を解説!

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食事法にはたくさんの種類があり、その中にマクロビと呼ばれる方法があります。
これはどのような食事法で、太りたい人にとってどのような効果をもたらすのでしょうか。
ここではマクロビと体重の関係について紹介していきます。

マクロビとは?

マクロビとはマクロビオティックの略です。マクロビオティックはマクロ(=大きな)とビオティック(=生命学)の合成語で、玄米を主食、野菜を副菜とした食事法のことです。自然に即した命の在り方という意味合いで、自然食を主としたこの食事法をマクロビオティックと呼んでいます。
マクロビにはすべてのものに「陰」と「陽」という概念があります。主に「陰」は冷たいもの、水分の多いものを示し、「陽」は熱いもの、水分の少ないものを示します。マクロビにおいては、この「陰」と「陽」のバランスを大切にしています。

マクロビはダイエットに効果的

マクロビは自然に即した食の在り方を大事にする思想です。
そのため、マクロビの食事法を実践することによって自然とスマートな体型に戻すことが可能となります。ここで注意する点は、マクロビによってダイエットが可能なわけではなく、あくまで自然に即した体型に戻るということです。つまり、不規則な生活によって太ってしまった人ほど、マクロビによるダイエット効果は大きいということになります。

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マクロビは痩せすぎの人にも効果がある?

マクロビの概念を応用すると、痩せすぎている人にも効果があることが分かると思います。「陰」と「陽」のバランスがとれた状態(中庸)を大切にするマクロビは、痩せすぎた身体も、通常の体型に戻すことが可能になります。
自然に即した食事法を大事にするため、すぐに効果が表れるわけではありません。しかし、継続的にマクロビを実践することによって、体重を増やすことは可能です。

マクロビなら太りすぎない

結果としてマクロビは太りたい人にも一定の効果をもたらすと説明しましたが、さらなる利点として、太りすぎないという点を挙げることができます。
マクロビの基本は自然に即した体型を維持するということです。痩せすぎた身体を通常の体型に戻すことはできても、それ以上太ることはありません。つまり、太っている人も痩せすぎている人も、両者にとってマクロビは良い効果をもたらす食事法となります。

生活習慣が乱れがちな人は、マクロビを実践して自身の体型のコントロールを行ってみてはいかがでしょうか。

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