太りたいという人の多くが抱える問題に糖質があります。 効率的に太るためには糖質の摂取量を考えながら食事を行わなければなりません。 ここでは、糖質が身体に与える影響と糖質を制限しながら太る方法について紹介していきます。 糖質が身体に与える影響 糖質の摂取すると血糖値の上昇、下降が激しくなります。糖質は平常量の摂取であれば、体内のインスリンによって血糖値を抑える働きをしてくれるため、糖...   [この記事の続きを読む]