太りやすさは遺伝子によっても決まっています。 その中で太りにくい体質として知られるバナナ型の人は、太れずに悩んでいる人もいると思います。 ここでは、バナナ型の人が太るためにできることを紹介していきます。 バナナ型とは？ 人間の体質は遺伝子によってある程度決まっていて、それぞれの特徴を分類し、食べ物に例えています。バナナ型は日本人の1/8程度いると言われていて、太りにくい遺伝子として...   [この記事の続きを読む]

太りたい人に有用な食品としてプロテインがあります。 その中でも大豆プロテインはいくつかの点で太るためのメリットを持っています。 ここでは大豆プロテインの効果と太るための方法を紹介していきます。 大豆プロテインとは？ 大豆プロテインとはソイプロテインとも呼ばれていて、大豆に含まれるタンパク質を利用したプロテインとなっていますタンパク質は大きく分けて動物性と植物性があるのですが、大豆プ...   [この記事の続きを読む]

太る方法にはさまざまありますが、どのような方法が最も効率が良いのでしょうか。 ここでは太る栄養素として脂質と炭水化物について紹介していきたいと思います。 太るためには脂質と炭水化物が必要不可欠 効率よく太るために必要な栄養素として、炭水化物を挙げることができます。 炭水化物は私たちの生命活動に欠かすことのできない栄養素です。炭水化物は糖質と食物繊維によって構成されていて、体内で...   [この記事の続きを読む]

太るためには単純にカロリーを摂取するのでは非効率です。確実に太るためには相応の方法を実践する必要があります。 ここでは効率よく太るための方法を紹介していきます。 食後のプロテインは効率良く太る方法のひとつ 食事回数や食事量は太るために欠かせない要素ですが、食後にプロテインを飲むだけでも十分に効果を得ることができます。 プロテインは筋トレを行っている人が飲むと言うイメージがあると思い...   [この記事の続きを読む]

ベジタリアンの方にとって、太るのはとても難しい事だと思います。 しかし、ベジタリアンであっても工夫することによって比較的簡単に太ることができます。 ここでは、ベジタリアンの方が太る方法について紹介していきます。 ベジタリアンが太るための方法 ベジタリアンが太るためには、食べるものや回数に注目する必要があります。 簡単にできることとして、以下のような方法が挙げられます。 〇ご...   [この記事の続きを読む]